6 Tipps zum Abnehmen

1. Das Um und Auf des Abnehmens heißt Bewegung.
Wenn Sie eine Diät machen, dann ist es essentiell diese mit etwas Sport zu unterstützen. Doch keine Panik, es ist nicht nötig stundenlang auf dem Laufband zu stehen, nein, 10 Minuten ordentliches Schwitzen am Tag reichen. Zu anstrengend? Dann gehen Sie doch eine halbe Stunde spazieren, etwas Bewegung ist immer noch besser als gar keine!

2. Trinken, Trinken und nochmals Trinken,
denn Flüssigkeitszufuhr regt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Jeden Tag sollten es mindestens 1,5 Liter sein. Dabei sollte Sie aber auf Limonaden verzichten. Bleiben Sie lieber bei Leitungswasser, Mineralwasser oder ungesüßtem (leicht gesüßtem) Tee. Das unterstützt Sie während einer Diät optimal.

3. Wenn Sie der Heißhunger auf Süßes wieder einmal nicht loslassen will,
dann gönnen Sie sich doch ein Stück Schokolade. Lassen Sie sich dieses eine Stück, im wahrsten Sinne des Wortes, auf der Zunge bzw. im Mund zergehen. So wird der Heißhunger am besten vertrieben.

4. Keine Zwischenmahlzeiten
Essen Sie 3 Mal am Tag (gelegentlich wird behauptet, dass 5 kleinere Mahlzeiten besser wären) und sonst nicht. Frühstück, Mittag- und Abendessen! Verzichten Sie also auf den Mars-Riegel für zwischendurch oder Sonstiges.

5. Essen Sie immer die Hälfte.
Dieser kleine Trick hat es in sich. Wenn sie etwas essen, dann essen Sie einfach immer nur die Hälfte. Damit sollte abnehmen doch nicht schwierig sein, oder?

6. Kein Essen nach 19 Uhr.
Wenn wir schlafen, bzw. uns in einer liegenden Haltung befinden, tut sich die Verdauung deutlich schwerer, deswegen verzichten Sie auf späte Mahlzeiten!